Закаливание организма

  Столица России город Москва -  самая северная столица крупных стран мира. У нас такой климат, что без закаливания своего организма, мы постоянно будем заболевать разными простудными заболеваниями. Правда, мы, если будем выполнять советы этой книги, будем реже болеть этими болезнями, чем другие. Так как наш укрепленный (я надеюсь) организм будет обладать большей способностью сопротивляться  простудным явлениям. Но…
  Как эффективнее закаливать организм? Есть только один способ – обливание. Коротко объясню этот способ закаливания на своем личном примере. Я всегда дико боялся морозов – синел, краснел, бледнел, как будто родился на юге и постоянно страдал насморком. Стоило супруге открыть форточку, как я тут же заболевал этой болезнью, которая не проходила целую неделю.   Естественно, меня не допускали к внукам, чтобы я их тоже не заразил этим насморком. Начал в июле месяце обливаться.  Обливался на улице в любую погоду целый год – насморки прекратились и меньше стал бояться морозов.  Я в одной книге вычитал, что человек не должен себя принуждать. Я тут же перестал обливаться. Мне нужна была причина. Я ее всегда искал, чтобы бросить это «удовольствие». Опять у мена начались регулярные насморки. Опять начал шмыгать носом целыми неделями и бояться морозов. Задумался. Да, мы всегда себя принуждаем. Принуждаем идти на работу. Принуждаем вставать рано утром с постели и т.д. Так, что принуждение – это не повод перестать обливаться. И я начал опять обливаться. Обливаюсь уже второй год. Я стал меньше бояться морозов и уже второй год у меня отсутствует не только насморк, но и другие простудные явления. Мне часто задают один вопрос: «Не нанесет ли вред  это обливание как-то организму?». Я тоже в начале думал: «Если при открытой форточке я уже заболеваю насморком, что же будет тогда, когда я вылью на свое голое тело два ведра ледяной воды в двадцатиградусный мороз? У меня же сердце остановится». Но это не так. Везде пишут, что живая вода (она любая живая) организму никогда вред не нанесет, что является истиной. Вред наносит не вода, а сквозняк. Напрашивается вопрос: «Хорошо я живу за городом, а как быть тем, кто живет в городе?». Очень просто – облиться холодной водой в ванной комнате, выйти на балкон и постоять мокрым на морозе в течение 30 секунд. Закалку организма дает в основном не вода, она всегда имеет плюсовую температуру, а воздух.  Все возможно, если вы не ищете причину этого не делать.
  Я в двух словах опишу процесс обливания. После того, как встал с теплой постели, выпиваю стакан теплой воды, делаю маленькую разминку и комплекс статических поз, который называется «Приветствие Солнцу». Наливаю два ведра холодной воды. В первом ведре она почти теплая. Так как она нагрелась, когда находилась в водопроводной трубе, а во второй она уже холодная по-настоящему.  Выхожу на улицу в резиновых тапочках и лью на голову первое ведро. После чего руками обтираю все тело, начиная с головы. Когда на улице настоящие российские морозы, голова тут же покрывается тонким слоем льда. После чего лью на голову второе ведро и так же обтираю все тело руками. От меня уже идет пар. На дне ведер остается немножко воды, которой я мою ту часть, где обычно появляется геморрой. Врачи говорят, что, если, закаливать и это место, то там никогда не будет проблем.  Приходя домой вытираю это место туалетной бумагой,  мою руки с мылом, а тело насухо вытираю полотенцем.
  Купели и проруби не отвечают требованиям афоризма мудрецов:
       Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле.
   Когда мы опускаемся в купель или в прорубь, то в первую очередь и в большем количестве холод достается ногам, что нежелательно. Необходимо холодную воду лить на голову, а ноги желательно, по возможности, сохранять в тепле.
  Никогда не надейтесь, что само обливание холодной водой в любую погоду вам когда-то со временем начнет доставлять удовольствие. Какое тут может быть удовольствие, когда выходишь на улицу рано утром голый с теплой постели, на тебя сверху сыплется снег с холодным, осенним дождем и дует холодный северный ветер, а тебе еще надо вылить на себя два ведро ледяной воды, на свое посиневшее от холода голое тело? Это и есть сильное испытание, которое не только закаливает ваш организм, но и укрепляет вашу силу воли. Самое неприятное чувство испытываешь, когда льешь на себя первое ведро воды. А второе ведро вылитой воды (между страхом первого ведра и удовольствием второго ведра) уже доставляет вам уже какое-то среднее ощущение. Но когда выливаете эти два ведра и растираете руками свое покрасневшее тело, только тогда к вам приходит радость того, что вы преодолели этот страх и трудность, проявив свою силу воли. Вы уже не замечаете ни снега, ни холодного дождя, ни холодного ветра, кроме радости жизни. И становитесь бодрыми, жизнерадостными и готовыми преодолеть все трудности наступающего трудового дня. И вы начинаете понимать в полном объеме целесообразности выше описанной процедуры. Начинаешь понимать, что имеет полный смысл пережить какие-то первоначальные неприятности, чтобы потом целый день быть бодрым и жизнерадостным.