Оздоровительный сон

  Если мы живем 90 лет, из них 30 лет проводим во сне. Какое расточительство жизни!  Значит, это необходимо для восстановления  растраченной  в течение рабочего дня жизненной энергии и успокоения нервной системы. Правильно ли мы используем сон? Многие жалуются на то, что у них бессонница или утром просыпаются с «разбитой» головой после кошмарных сновидений. Какое же тут восстановление сил и успокоение нервной системы? Причина неэффективного использования сна в том, что мы не умеем правильно уйти в сон для получения его  оздоровительного действия. Когда некоторые люди выхваляются, говоря:  не успел голову положить на подушку, уже заснул. В данных условиях человек уходит в сон неправильно. Он в сон « уходит» со всеми дневными проблемами и будет продолжать «работать» и во сне, а утром проснется не отдохнувший. Если человек правильно питается, выполняет статические позы и все другие процедуры для восстановления здоровья, но не получает оздоровительного сна, тогда ему очень сложно иметь крепкое здоровье. Коротко,  я постараюсь объяснить, как правильно  «уходить» в сон.
  Когда вы вечером легли в постель, старайтесь сразу не заснуть, а правильно подготовиться к «уходу» в сон. Для этого нужно лишь  контролировать своё поведение перед сном.
       - Не принимайте никакой пищи поздно вечером.
       - Перед сном старайтесь ничего не читать и не смотреть телевизор.
       - Стремитесь лечь в постель не позднее 22 часов. Самый оздоровительный сон до 12 ночи. Два часа сна до 12 часов ночи равносильно четырем часам самого эффективного оздоровительного сна.
       - Выполните позу «Трупа». Мысленно: "Вот мои ноги тяжелеют и начинают греться". Точно так же и руки, а туловище зависает в невесомости, а лоб остается прохладным (подробнее в главе этого сайта "Хатха-йога" о позе "трупа").
       - Лежа в постели дополните перед сном свою растраченную за день жизненную энергию (прану). Как это делается - смотри гл. "Прана" и на главной странице сайта.
       - Постарайтесь избавиться от всех мыслей. Как это делается, описано ниже.
       - Представьте, что космические лучи, которые в вашем воображении может быть  представлены  в виде ярких  солнечных лучей, укрепляя  ваше  здоровье и  успокаивая нервную систему,  пронизывают все ваше тело, заполняя вас жизненной энергией. В этих лучах вы купаетесь, «растворяетесь», зависая в невесомости, засыпаете крепким, оздоровительным, счастливым сном.
  Мысли. Мозговая деятельность вырабатывает мысли, как электрогенератор вырабатывает ток. Ток,  протекая по проводам, приводит в действие различные электроприборы и возвращается к генератору. Если цепь, по которой проходит ток, оборвать,  электрогенератор глохнет. Так же, если мы сможем заглушить или остановить наши мысли, то мозговая деятельность остановится. Другими словами, наш мозг будет отдыхать. Ведь он  работает  на износ даже во сне. Какие только мысли не вырабатывает наш мозг! То мы штурмуем Альпы, то стоим в очереди за картофелем, то летим на другие планеты и т.п. Там у нас почти одни фантазии и очень мало полезных мыслей.  От них морщины на лице и скачет наше кровяное давление, и не можем заснуть. Если и засном, то опять будем штурмовать Альпы.
  Как же можно избавиться от мыслей? Есть несколько способов.
    1. «Зациклить» все свое внимание на кончике носа.
    2. Смотреть на горящую свечку.
    3. Повторить с выдохом несколько раз протяжное святое слово "АОУМ".
    4. И последний способ как  «заглушить» наши мысли - это дать мыслям появляться в голове,  одной за другой беспрепятственно, не принимая в них активного  участия со своей стороны. Мы должны просто стоять как бы  в стороне, и безучастно наблюдать за ними. Они очень не любят, когда за ними наблюдают. Вы заметите, что они постепенно начнут уменьшаться и,  в одно прекрасное время, начнете слушать «безмолвие» при нашей грохочущей  жизни. Если вы сможете, хотя бы 10 минут послушать это «безмолвие», поймете, как пройдут у вас головные боли,  успокоится  нервная система, разгладятся морщины на лице и, наконец, поймете, что такой настоящий отдых.
  Только не старайтесь заснуть раньше, пока не выполните выше перечисленные советы. После некоторой практики на это Вам потребуется совсем мало времени. Если вы сможете заснуть применив выше перечисленные советы,  вы получите оздоровительный сон, в полном смысле этого слова. А если еще не заснули, то постарайтесь учиться дышать по системе полного йогического дыхания. Но я думаю, если вы выполнили правильно все выше перечисленное советы, обязательно должны заснуть счастливым сном, даже если  страдаете от бессонницы. Заснув таким способом в 22 часа, вам вполне достаточно 4-5 часов сна и встать с постели в 5 утра. Утром Вы заметите, как за ночь накопилось у Вас огромное количество жизненной энергии и успокоилась Ваша нервная система. И Вы готовы начать свой  рабочий день. Самый мощный приток жизненной энергии рано утром. Кто рано встает, тому Бог подает.
  А когда вы наведете надлежащий порядок не только в физическом теле, но и в тонких телах, вы заметите, как у вас изменится сон и особенно сновидения. Это и будет первым признаком, что вы правильно следуете советам этой книги. Вы будете вести почти что разумный образ жизни.  Какую прекрасную «жизнь» будете проводить во сне! Какие будете совершать полеты!  А если, к тому же, увидите сверх реальный сон, то многие сомнения у вас отпадут и ваша жизнь изменится в лучшую сторону.  Я, правда, очень жалею человека, который не видел свой сверх реальный сон. И жалею тех людей, которые не в силах регулярно видеть свои таинственные сны, которые можно сравнить разве с приятнейшими событиями в реальной жизни человека, после которых человек целый день ходит под этими приятными впечатлениями с улыбкой на губах. Для того, чтобы рассказать про эти сны мы не сможем подобрать никаких слов. Любые прекрасные слова, произнесенные нами, чтобы выразить эти сны, просто, извините за грубость, «изгадят», исказят его божественное восприятие. Л.Н.Толстой описал (он смог это сделать, с его талантом литератора) свой Сверх реальный сон, который я разместил на странице этого сайта, которая так и называется: "Сверх реальный сон". Я вам советую заглянуть на эту страницу.
  Никакие «сонники» не расшифруют ваши сны. Сны у всех индивидуальны – каждый свой «сонник» должен составлять сам. Сны будут конкретно предсказывать ваши будущие болезни, беды и, в то же время, дадут вам полезные советы, которые пригодятся в вашей жизни..
  Правильно составленный (расшифрованный) сон может помочь человеку предвидеть свое будущее. Точнее это не будущее, а настоящее, которое уже  существует (присутствует)  в его тонком мире,  а пока, просто, оно еще не проявилось в физическом. Это касается не только наших  «будущих»  болезней, но и разных потрясений в нашей жизни, для которых мы уже сотворили причины, чтобы они произошли.  
  Сон является хорошим диагностическим явлением для определения количества «мусора» в вашем подсознании, накопленные не только в этой, но и в предыдущих жизнях.  Желательно разобраться в этом мусоре, с целью избавления от него. В основном этот «мусор» существенно влияет на нашу судьбу.
  Для того, чтобы вспомнить свой сон полностью, необходимо, в первую же секунду после того как проснулись начинать вспоминать все события, происшедшие во время вашего сна. Только тогда вы восстановите все. Если же вы после просыпания, хотя бы мельком посмотрели на часы или обратите свое внимание на другие мимолетные мыслями – ваш сон будет утерян (забыт) безвозвратно.
  Мы очень мало обращаем внимания на то место, где проводим треть часть своей жизни, укрепляя здоровье, нервную систему и пополняя днем растраченную жизненную энергию. Спим на старых кроватях, из которых торчат пружины и всевозможные неровности. Из-за них искривляется позвоночник, выпадают из своих мест позвоночные диски, и усиливается сутулость.  Желательно спать на ортопедических матрацах, в которых сотни пружинок поддерживают ваши участки  тела в нормальных, естественных условиях.  Не старайтесь спать вдвоем на одной кровати. Спите на двух, рядом поставленных одноместных кроватях. Идеальные условия, чтобы получить оздоровительный сон – это спать в разных комнатах (если позволяют условия жизни). Не спите в лучах луны, они будут высасывать из вас жизненную энергию.
  Всеми силами стремитесь не осквернять вашу кровать. Не допускайте, чтобы на ней спали животные - кошки, собаки. Так же  старайтесь держать их на дистанции.  От приближения их к нам страдают обе стороны. Природа всегда стремится к равновесию. При очень тесных контактах с животными, у которых уровень сознания и духовности находится на зачаточном уровне развития, а у людей на высоком уровне духовности, происходит перетекание духовности, уравниваясь, от человека к животным. Точнее, животные начинают ненормально ускоренно двигаться в сторону эволюции, а человек наоборот.
                                          Ночь – это мир лишь
                                          Сладких грез,
                                          Мир без печали и без
                                          Слез.
                                          Мир где не нужно
                                          Лишних слов, желаю нежных
                                          Сладких снов!                                       

                             Сны и сновидения.
    Они являются основными показателями уровня нашей духовности. Счастливые сны, значит, мы успешно продолжаем повышать свой духовный уровень, а кошмары во сне – мы однозначно остановились (затормозились) в своем духовном росте. Когда человек успешно совершает свой духовный рост, то его сны с каждым днем будут изменяться в лучшую сторону, постепенно превращаясь в сплошное счастье, после которых он целый день будет ходить в приподнятом настроении.  Он и во сне будет вести почти реальную, упорядоченную, счастливую жизнь, совершенствуясь даже во сне, которые сложно описать нашими словами. Описать их своими словами попытался болгарский поэт Кайсын Кулиев.

      СЧАСТЛИВЫЕ СНЫ
               1
Вы снов счастливых не кляните
за их бесхитростный обман.
Пусть хоть во сне, когда вы спите,
в снегу распустится тюльпан.
Пусть хоть во сне мелькают лица людей,
которых нет давно,
пусть хоть во сне осуществится
то, быть чему не суждено.
Сны быстролетны, словно птицы,
взлетающие в синеву.
Пусть счастье хоть на миг приснится
тем, кто не счастлив наяву.
Пускай к слепым вернется зренье
и юность к завершившим путь —
все то, что могут на мгновенье
лишь сновиденья нам вернуть.
                2
Хоть за окном метут метели
и валят хлопья с высоты,
а тополя зазеленели,
на склонах расцвели цветы.
Иду я по нагретым скатам,
не знаю, что такое грусть,
иду такой, как был когда-то,
за юбку матери держусь.

Ей не пришлось еще изведать
потери моего отца,
еще не прочертили беды      
морщинок вдоль ее лица.
    
Все молоды еще и живы,     
и сам я счастлив, что живу...
И я во сне смеюсь счастливо,
точь-в-точь как раньше наяву.  
               3
И в годы черные случалось
сны золотые видеть мне,
случалось, что потом сбывалось
то, что привиделось во сне    
Когда бесчисленные беды
нас окружали в дни войны,
еще задолго до победы
победа к нам врывалась в сны.
В чужом краю, где мне случилось
надолго обрести свой дом,
мне часто возвращенье снилось.
Что снилось, то сбылось потом.
Пусть каждому из нас приснится
лишь то, чего достоин он,
и пусть потом осуществится
заслуженный счастливый сон.
                4
Все, что пришло во сне, умчится,
я сам не очень верю снам.
И все ж счастливый сон — частица
от счастья, выпавшего нам.
Возможно в снах любое чудо,
и к нам на склоне наших лет
приходят матери оттуда,
откуда, думаем, возвращенья нет.
К тем дням, которым нет возврата,
мы возвращаемся во снах.
Нам снится, что мы спим в домах,
во прах поверженных когда-то.
В счастливых снах надежды скоры.
Приходит юность к нам опять,
И мчат нас скакуны, которых
нам наяву не оседлать.(автор: Кайсын Сулиев)   

   Когда же духовный рост человека остановится или затормозиться, из-за того, что он не верит ни в свою Душу, ни в какие другие вопросы касающиеся духовности  или грубо ошибается в своей вере, тогда, почти все его сны будут состоять из одних кошмаров и путаницы во всем. Грязные места, разрушения, грабежи, убийства и другие ужасы, после которых, он будет целый день ходить в подавленном состоянии. Настроение – это уже здоровье. Так, что, с какой стороны бы мы не посмотрели на нашу жизнь, везде основой всех наших поступков, ситуаций, обстоятельств, в том числе и качества наших снов, полностью зависит от нашего уровня духовности. Думать иначе может только человек, который...