Суставы

    В теле человека насчитывается порядка 200 различных суставов: крупных и мелких, простых, сложных и комбинированных. Они дают нам возможность совершать огромное количество разных движений, не задумываясь при этом, как мы будем это делать: рукой, ногой или всем телом сразу. Когда же в суставном аппарате происходит сбой, человек лишается самого ценного – чувства свободы и независимости от посторонней помощи. Поэтому беречь суставы, знать, как они устроены, и что может быть причиной их недугов, стоит заблаговременно. И помнить, что здоровый образ жизни – это первостепенное условие сохранения легкости и уверенности в движениях на долгие годы.
   Я приведу пример из своей жизни. Я с внучкой занимался выполнением асан по системе Йогов. Внучка мне говорит: «Дедушка, что у тебя так торчат коленки?». Я посмотрел на свои колени, и увидел, как мои коленные чашечки вышли вперед из своих положенных мест. Они с возрастом вылезают из-за того, мы часто сидим с согнутыми ногами. При этом стягиваются сухожилия с противоположной стороны коленных чашечек, которые как следствие, вылезают вперед. К тому же нас постоянно прессует земное притяжение. В этом месте уменьшаются зазоры и смазка между косточками и начинаются боли. Если вовремя не поставить чашечку на место, тогда начинаются и другие нарушения. Человек с возрастом даже уменьшается в росте до 3-4-х сантиметров только из-за коленных суставов.
   Поставить чашечку на свое положенное место очень просто. Нагнуться вперед, не сгибаясь в коленях. Сухожилия с противоположной стороны растянутся, чашечки станут на место, появится смазка в суставе и пропадут боли.
   Во многих суставах с возрастом начинаются такие же нарушения. Например, и сутулость из этой же области, когда диски спинного хребта начинают вылезать из своих положенных мест, создавая сутулость.
   Как можно исправить сутулость? Очень просто – выгибайтесь чаще назад, стоя на остановке, во время прогулки и т.д.
   Многие мало обращают внимания на свою сутулость, а зря.
   Возможно, так было и раньше, а может это веяние нашего времени, но только сейчас проблема сутулости и неправильной осанки чрезвычайно сильно распространена и это сильно заметно, если обратить на это внимание, находясь в людном месте.
   Многие не замечают собственную сутулость, не придавая ей особого значения, а между тем, это не такая уж мелочь.
   Сутулость это болезнь, от которой нет лекарства, и она влечет за собой другие болезни и нарушения в организме абсолютно здорового человека.
   Только человек, не изучавший эту проблему глубоко, не понимает, что зачастую плохим настроением он обязан именно своей собственной сутулости, а не плохой погоде или каким-то внешним раздражителям. Не нужно пить антидепрессанты. Нужно исправлять сутулость.
   Вот некоторые минусы, которые получает сутулый человек:
     - сутулый человек не может вдохнуть полной грудью и, как следствие, не дополучает кислорода. Недостаток кислорода препятствует нормальному обмену веществ;
     -при сутулости затрудняется кровоснабжение внутренних органов грудной клетки, что ведет к затруднению их деятельности;
     -принято считать, что сутулость это следствие низкой самооценки и психологических проблем у человека, но есть также мнение, что именно сутулость является источником депрессий, подавленности и плохого настроения;
     -сутулому человеку предпочтительно одеваться в мешковатую одежду, в которой не так заметна сутулость;
     -сутулый человек выглядит жалким, хотя сам он так не думает;
     -сутулая девушка или женщина, как бы ни старалась выглядеть красивой, все равно имеет печальный вид;
   Я объяснил патологию суставов на примерах только коленной чашечки и дисков спинного хребта (сутулости), но суставов около двухсот. Все суставы можно поддерживать в нормальном состоянии только при помощи статических поз (асан) по системе Хатха-йога, с элементами Раджа-йоги, которую разрабатывали в течение многих веков мудрецы, хорошо понимающие анатомию человека.